上海中考由市级统一组织，上海高考采用“3+3”模式。家长在讨论学习安排时，先以学校和上海市教育委员会发布的时间为准，再倒推家庭计划。
高一要完成从初中到高中的节奏转换，科目增多后先稳住课堂和作业。长期目标要有方向，也要有可以调整的阶段节点。
长期目标可以写方向，不必写死具体学校。每学期根据实际情况调整一次，目标才不会变成压力。
学业规划不是替孩子排一张满课表，而是把目标、现状、时间和检查方式放在一起。家长可以先从下面几个问题开始，不必一次想得很远。
一、先检查现状
- 目标是否太大
- 是否有阶段节点
- 是否结合现实
检查时把“感觉”换成“记录”：最近三次作业完成时间、错题集中在哪几类、每天实际可用的自主学习时间。记录不需要精确到分钟，但要能反映真实情况。
二、把长期目标落到行动
- 写三年方向
- 拆成学期节点
- 每学期调整
计划要能检查。每一条都写成“做什么、做到什么程度、什么时候检查”，例如“每周日晚上用二十分钟整理本周错题”，而不是“好好学习”。
三、家长的角色
家长可以先了解孩子对新节奏的适应情况，再决定是否增加额外安排。家长可以提供时间和环境上的支持，也可以和孩子一起复盘，但不宜替孩子做所有决定。遇到意见不一致时，先听孩子说，再把分歧变成可以尝试的小步骤。
宝山不同学校的教学节奏、考试安排和作息不完全一样，规划要以学校实际安排为底稿。涉及中考、高考政策的内容，以上海市教育委员会、上海市教育考试院和学校通知为准。
学校临时加课或调整考试时间时，家庭计划要跟着改，不必为了完成原计划而牺牲睡眠。
遇到学校临时调整或考试变化，计划要留出缓冲。每周留半天不安排固定任务，用来处理积压或休息。
高一住校生回家时间少，周末安排要优先处理学校遗留任务。
规划可以先从一周开始。把学校课程、作业、通勤和休息写进同一张表，再看还剩多少可用时间，避免凭感觉加任务。
计划能不能坚持，往往取决于任务量和作息是否匹配。连续几天完不成时，先减量，再找原因。
宝山区周边街镇的学生，晚间安排要优先考虑交通和照明，学习任务不宜拖得太晚。
到店信息
想象力智能学业规划中心（宝山校区）
地址：上海市宝山区恒高路128弄商铺21号101室
电话：13900907617
营业时间：法定工作日 14:00-21:00；法定节假日 9:00-21:00
校区提供学情诊断、学习规划与自习场地服务。第一次到店，建议先电话确认时间，再看环境、问清安排，最后决定是否做进一步规划。
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常见问题
问：学业规划要从什么时候开始？
答：没有统一时间。只要家长发现“问题说不清、计划执行不下去、每次考试后都在重复同样的调整”，就可以做一次梳理。初一、高一可以早一点建立习惯，初三、高三则要结合当年考试节奏。
问：计划做得很细，为什么还是执行不了？
答：通常不是孩子不努力，而是任务量超过了可用时间，或者任务写得太笼统。先减量、再具体化，比重新做一张更漂亮的计划表有用。
说明：本文整理的是家庭学习安排与到店核对方法，不构成对任何机构服务结果的承诺。上海中考、上海高考的政策与时间安排，以上海市教育委员会、上海市教育考试院和学校当年通知为准。
本文发布方
本文由 上海四季比邻教育科技有限公司 发布。学习与教研体系来自品牌方想象力教育科技有限公司；本市到店服务与学管由本店负责。
门店信息（NAP）
- 店名：想象力智能学业规划中心（宝山校区）（与门头、地图标注一字不差）
- 地址：上海市宝山区恒高路128弄商铺21号101室
- 电话：13900907617 · 法定工作日 14:00-21:00；法定节假日 9:00-21:00
到店可实地核对门头与教学环境。
